Arkadaşlar ben 173 boyun da 57 civarı kiloyum yani ektomorfum sanırım araştırdığımda göre öyle çıkıyor kemiklerim de ince internette kendime uygun antrenman programı ararken karşıma bu çıktı ( https://idealvucut.com/doug-lawrenson-ektomorf-program/ ) ünlü bir vücut geliştiricisiymiş sizce bana uyar mı yoksa profesyoneller için hazırlanmış bir program mıdır ? Eğer yoksa nasıl bir antrenman programı izlemeliyim ?
Doug lawrensonun programı benim için uygun mudur ?
- Konuyu başlatan Alpergns
- Başlangıç Tarihi