masteer dedi:Dumbell ıle yapılmasının amacı barla ındıremeyecegımız daha asagı noktalara kadar ındırerek maksımum esnetme ve maxımum gelısme saglamak ıcındır. Avuc ıcını bırbırıne bakacak sekılde cevırerek calısma eskıden kalan bır teknık
ve zamanımızda cok uygulanmıyor sebebı de uygulanabılırlıgı dusuk olması , kas ıcın ekstra bır fayda saglamaması, agır kılolarda konsantrasyonu bozması
Saygılar