Dumbell Curl Sol Kolum Daha Çabuk Yoruluyor

[Decline Dumbell Press]

Bugün dumbell curl yapayım dedim barbell curl yerine ve sol kolumun sağ kolum daha yorulmadan tükendiğini fark ettim ne yapmak lazım?

Normalde barbell curl yapıyordum

bu arada kollarım sol: 37 sağ: 36(sol daha güçsüz nasıl böyle oluyor bende anlamadım)

barbell curl devam edersem sağ tarafa daha çok yük bineceği için aralarındaki fark kapanır mı yoksa dumbell curlde iki kolda farklı ağırlık mı kaldırayım?

 

[carbondioxide45]

Ağırlığı bir tık azaltıp tekrarı bir tık arttırma yöntemini uygulayabilirsin. Ben de bir zamanlar tricepste uygulamıştım işime yaradı. Tabi bilateral olarak çalışman gerek yani her iki kolu ayrı ayrı çalıştıracaksın.