dumbell fly ve omuz

[Wimc]

Dumbell fly yaparken sağ omuzum acı verecek şekilde kasılıyor ve hareketin nizamiyetinden çalmamı sağlıyor. Incline ve dumbell pres gibi hareketlerdede aynı problem mevcut. Ne yapılmalı? Warm up set eklenmeli mi?

 

[Savino89]

bazen yüksek ağırlıkta denge tutturulamıyor bir taraf diğerinden daha nizami çalıştığı için erken kasılıp yoruluyor o tarzda birşeymi yoksa ağrı sürekliyse doktora görün tabi

 

[Wimc]

bazen yüksek ağırlıkta denge tutturulamıyor bir taraf diğerinden daha nizami çalıştığı için erken kasılıp yoruluyor o tarzda birşeymi yoksa ağrı sürekliyse doktora görün tabi

İlk setin ilk tekrarında ağrı başlıyor bitene kadar o acı devam ediyor. Ama sosyal aktivitelerimde her hangi bir sorun olmuyor tek sıkıntıyı göğüs günümde yaşıyorum.

 

[Savino89]

İlk setin ilk tekrarında ağrı başlıyor bitene kadar o acı devam ediyor. Ama sosyal aktivitelerimde her hangi bir sorun olmuyor tek sıkıntıyı göğüs günümde yaşıyorum.

Sosyal aktivitelerimizde omuza çok yük binmiyor zaten . Daha önceden böyle bir sorun varmıydı veya ağırlığı artttırdıktan sonra böyle bir sorun oldumu .

 

[Wimc]

Sosyal aktivitelerimizde omuza çok yük binmiyor zaten . Daha önceden böyle bir sorun varmıydı veya ağırlığı artttırdıktan sonra böyle bir sorun oldumu .

1 ay önce yanlış form incline pressten dolayı olduğunu düşünüyorum

 

[Savino89]

yerinde olsam küçük bi ara verirdim vücudu dinlendirirdim baktım hala devam ediyor doktor .