Barla yaptığınla aynı etkiyi vermesi lazım. Tabi enseye basmıyorsan. İkisi de ön omuzları etkiliyor. Dumbella yapmayı daha çok tercih ediyorum. Nedeni ise daha kontrollü bir press sağlaması ve kollar birbirine yaklaştığı için daha çok etkiliyor gibi hissediyorum. Göğse doğru bir yayılma gibi. Makinada yada barda aynı etkiyi havada dirseklerini yaklaştırarak elde edebilirsin.
Bir de dumbella çalışıyorsan havada birbirine vurmamaya özen göster, titreşimler vücuduna zarar verebilir.
