hukukcu
Üye
Merhaba değerli arkadaşlar, hocalarım
Evde Body Beast programını uyguluyorum bu nedenle kendi dumbellarımı kendim aldım.
Size sorum şu, omuzlarda çalışırken ağır gelen dumbell ile bench press vb göğüs antrenmaları yapılabilir mi? Göğüs kaslarımı zorlamıyor bu durum, ancak Lateral Raises hareketini elimdeki minimum dumbell ile tam yapamıyorum -kolayca- omuzlara ağır geliyor, Anlayacağınız henüz o kadar gelişmedi omuzlar ve geçen bench press yapartıktan sonra omuzlarımda incinme hissettim hala geçmedi. Sizce daha hafif bir ağırlıkla omuzları geliştirdikten sonra mı göğüs için bu ağırlıkları kullanmalıyım?
Yardımcı olursanız çok sevinirim
Evde Body Beast programını uyguluyorum bu nedenle kendi dumbellarımı kendim aldım.
Size sorum şu, omuzlarda çalışırken ağır gelen dumbell ile bench press vb göğüs antrenmaları yapılabilir mi? Göğüs kaslarımı zorlamıyor bu durum, ancak Lateral Raises hareketini elimdeki minimum dumbell ile tam yapamıyorum -kolayca- omuzlara ağır geliyor, Anlayacağınız henüz o kadar gelişmedi omuzlar ve geçen bench press yapartıktan sonra omuzlarımda incinme hissettim hala geçmedi. Sizce daha hafif bir ağırlıkla omuzları geliştirdikten sonra mı göğüs için bu ağırlıkları kullanmalıyım?
Yardımcı olursanız çok sevinirim
