Dumbellsiz ve Agırlıksız çalışma

[mehmet0057]

İyi günler.Ben evde dumbellsiz ve agırlık olmadan çalışıyorum.Şınav mekik barfiks çekiyorum.Sizce böyle gidersem yagları eritip vücut hatlarımı çıkarabilir miyim?Selamlar...

Yaş:18
Boy:1,67cm
Kilo:74kg

 

[Mehmet_sefa]

Düzenli çalışırsan etkisini görürsün gerek güç, gerekte vücuttaki değişim.. Ama 5 kg da olsa bi dambıl almaya çalış imkanın varsa

 

[14oguz14]

düzenli çalışmak yetmez yeteri proteini alman ve beslenmene çok önem vermen gerekiyor başka türlü fit vucuda sahip olamazsın..

 

[destan30]

selam ben de şöyle bir program uyguluyorum150 yarım mekik ve ip atlama 25 şınav yanlara esneme.hergün yürüyorum.5 ay bu programı uygulamayı düşünüyorum ne dersiniz.