Egzersiz takibi için tablo

[netugur]

merhaba

spor salonlarında olur ya , yapacağınız egzersizleri yazıp çalıştığınız günlerde hareketin karşısına kaç kilo ile çalıştığınızı yazarsınız. bana böyle bir tablo lazım. elinde olan arkadaşımız buraya eklerse yazıcıdan çıkartıp kullanırız. gelişim takibi için iyi oluyor.

teşekkürler.

 

[diez]

yıllar önce forumda paylaşmıştım ama 1-2 saat aradım yok..disklerden bakar yayınlarım burda tekrar..