meşhur ayaktayken el parmaklarımızı bacaklarımız dik olacak şekilde ayak parmaklarına değdirme hareketi var ya adını bilmiyorum,o germe hareketi ve benzerlerini denediğimde bacağımda aşırı gerilem oluyo ve yapamıyorum 5 senedir falan göbeğim var ondandır diyodum fakat ufaklıkta zayıfkende yapamıyordum.Zorlaya zorlaya devam etsem yapabilir miyim yoksa bu bir sağlık sorunu mu?
egzersizde germe hareketini yapamıyorum
- Konuyu başlatan uozcant
- Başlangıç Tarihi
Kasların aşırı gergindir zamanla esnetmen gerekli neden buna takıldın ki herkesin vücudu aynı esneklikte olmaz.Çok fazla da zorlama sakatlık çıkmasın en önemlisi SAĞLIK
[DOUBLEPOST=1408192055][/DOUBLEPOST]ondan içimde ukte bu meseleBel ve harmstring kaslarını esnetmek için yapılır bu hareket yeterli esnekliğe ulaşırsan yapabilirsin.Bize de taekwondo antrenmanında yaptırırlardı 3 hafta sonra tam anlamıyla yapabiliyordum.Şimdi yaş ilerledi gene yapamıyorum 