Ek Besinler

[hmtrnk10]

Arkadaşlar yaş 17. 5 senedir profesyonel basketbol oynadım,BB de ise 2.ayıma girdim ek besin olarak hardline amino9000(antremandan 30dk önce hemen sonra) hardline whey protein(antremandan 1 saat önce-30dk sonra) dymatize elite casein kullanıyorum(gece yatarken) ve yeme içmeme çok dikkat ediyorum .
Sizce supp kullanımım yeterli mi yani 7-8 aya gözle görülür değişimler görebilir miyim ?? Boy:183cm Kg:73kg

 

[kratos1]

Bu yaşta ve 2 aylık tecrübede herhangi bi ek besin kullanmana gerek yok ama almışsın madem söyliyeyim. Whey antrenmandan önce değilde sabah kalktığında ilk iş ve antrenmandan hemen sonra al. Beslenmen iyiyse, antrenmanını yapıp iyi dinleniyosan tabiki gelişme gösterebilirsin. Ayrıca caseinin gerekliliğini bi forumda araştır derim. Kolay gelsin

 

[mr_dblue]

Supplement olmazsa olmaz.Az alıyorsun artır biraz.
Yaw bırakın artık bu işleri.Daha 16yaşındasın ne bu supplement hırsı.
Düzenli besleniyorsan sorun yok.
Başarılar.

 

[hmtrnk10]

altını çizmek isterim bi öğrenciye göre iyi besleniyorum (ara öğün yok,sabah kahvaltı 3 yumurta fıstık ezmesi mısır gevreği,öğlen okulda tost ara öğün yok)

 

[mr_dblue]

Tost mu iyi beslenme oluyor.

 

[hmtrnk10]

Bi öğrenci olarak Tost bence gayet iyi beslenme okulda malum yemek yok ev yemeği yapan yerler yok eve gitme imkanı yok hiçbirşey yememektense tost gayet iyi.

 

[EdgeVII]

Okula makarna-pilav yanına tavuk göğsü koyabilir götürebilirsin

 

[hmtrnk10]

arkadaşım zaten onları yapıyorum yazım çok uzun olmasın okuyanları sıkmasın diye fazla açıklama yapmadım ama her zaman olmuyo zaten o yüzden ek besin kullanma ihtiyacı duyuyorum sizi gayet iyi anlıyorum haklısınız ama işte malum öğrenci hayatı her zaman gitmiyo sizde biraz hak verin..