Merhaba.Ben araniza yeni katildim.Sağlikli bir şekilde kilo almak için Bu spora da yeni baslicam.Bir cok sporcunun gunluk beslenmesine bakiyorum genelde ekmek yok.Ekmeğin kalori miktarina ve protein miktarina baktigimda iyi bir miktar yaziyo.Ama cogu beslenme programinda ekmek yok.Ekmek yemek zararli mi yada neden beslenme programlarinda yok beni aydinlatirsaniz sevinirim.Teşekkürler.
Ekmek konusu
- Konuyu başlatan iskozzers
- Başlangıç Tarihi
jack white
Üye
ekmekteki protein bitkisel proteindir,
bitkisel proteindense hayvansal protein vucut gelistirmede tercih edilir
bitkisel proteindense hayvansal protein vucut gelistirmede tercih edilir
yenilmesi gerekiyo ama abartilmamasi gerekiyo bunu anladım doğrumu acaba?
jack white
Üye
bunu bir doktora danissaniz daha iyi olur
Pink Zeppelin
Üye
ekmeğin glisemik indeksi çok yüksek bu yüzden tercih etmez yemeyenler.