Ekmek tüketilmelimi?

[Esqualee]

1.80 boyunda 67 kiloyum tam buğday ekmeği tüketmemi önerirmisiniz ve sade süt içemedigim için muzlu veya kakaolu içiyorum sıkıntı olur mu ?

 

[zero59]

Hazır süt kakaolu veya muzlu marketten alıyorsan onlarda baya şeker oluyor o yüzden bence iyi değil onun yerine illaki sade içemiyorsan içine biraz kahve at öyle iç karıltırıp 1.82 boyunda 69 70 kiloyum bende sabah kahvaltıda az 1 dilim çavdar tüketiyorum sıkıntı olmaz bulktaysan

 

[Ömer F.]

1.80 boyunda 67 kiloyum tam buğday ekmeği tüketmemi önerirmisiniz ve sade süt içemedigim için muzlu veya kakaolu içiyorum sıkıntı olur mu ?

Merhaba, senden sadece birkaç santim uzunum ve 83 kiloyum. Yinede göğüs kaslarımı sıktığımda kaburgalarımı sayabilirsin. Şimdilik istediğini ye bence boy kilo oranını görünce, kuru kemik gibi göründüğünü düşündüm.