Yaş: 16 Boy:1.83 Şuanki Kilom: 57,5 Başladığımda Kilom 49 du. Daha çok hacim kazanmaya yönelik çalışıyorum bu yüzden karın bölgesini çalıştırmıyorum. Zaten beslenmeden dolayı biraz karın bölgesinde yağ birikti. Şınav, Mekik, Barfiks, Ve 2 Adet dumbell ile evde çalıştım.
Önceki ve Sonraki halimi ekliyorum. Kol: Başladığımda 26 idi şimdi 30cm. Diğer bölgeleri ölçmedim benim için önemli olan ölçüler değil ne kadar estetik durduğu.
Önceki ve Sonraki halimi ekliyorum. Kol: Başladığımda 26 idi şimdi 30cm. Diğer bölgeleri ölçmedim benim için önemli olan ölçüler değil ne kadar estetik durduğu.
