Merhaba arkadaşlar,
Arkadaşımla beraber başladığım bodyde 2.hafta mı doldurmuş bulunuyorum.Arkadaşımın uyguladığı programı uyguluyorum 1 gün ağırlık(ağırlıktan kastım omuz-ön kol gibi 2 kası çalıştırıyorum) sonraki gün kardiyo (koşu+ mekik) arkadaşlar ben bu programın bana uygun olmadığını düşündüm çünkü ektomorf bir vücuda sahibim o ise endomorph.Şimdi arkadaşlar benim sizden isteyeceğim tavsiye benim gibi ektomorf olan kişilerden beslenme ve çalışma programı yardımcı olursanız sevinirim.Ve bu program bana uygun mu değil mi?
Yaş:18
Boy:180
kilo:68
Arkadaşımla beraber başladığım bodyde 2.hafta mı doldurmuş bulunuyorum.Arkadaşımın uyguladığı programı uyguluyorum 1 gün ağırlık(ağırlıktan kastım omuz-ön kol gibi 2 kası çalıştırıyorum) sonraki gün kardiyo (koşu+ mekik) arkadaşlar ben bu programın bana uygun olmadığını düşündüm çünkü ektomorf bir vücuda sahibim o ise endomorph.Şimdi arkadaşlar benim sizden isteyeceğim tavsiye benim gibi ektomorf olan kişilerden beslenme ve çalışma programı yardımcı olursanız sevinirim.Ve bu program bana uygun mu değil mi?
Yaş:18
Boy:180
kilo:68
