arkadaşlar ektomorf vücuda sahibim fakat bu çok sıkıntı çıkarmıyordu. 1.85 75kg
Hareket etmem zorunlu olarak azaldığı için cok oturup cok yemeye başladım ve malesef kalça ile bacaktan yağ alıyorum. Kollarım yağlanmıyor göbeğim yağlanmıyor sadece kalça ve bacak yağlanıyor.
Bu konu hakkında iki sorum var:
Diyet yapsam kilo aldığım yerden mi zayıflarım?
veya
Bu durum karşısında nasıl bir yol izlemeliyim?
Hareket etmem zorunlu olarak azaldığı için cok oturup cok yemeye başladım ve malesef kalça ile bacaktan yağ alıyorum. Kollarım yağlanmıyor göbeğim yağlanmıyor sadece kalça ve bacak yağlanıyor.
Bu konu hakkında iki sorum var:
Diyet yapsam kilo aldığım yerden mi zayıflarım?
veya
Bu durum karşısında nasıl bir yol izlemeliyim?