Elimdeki Ürünleri kullanım zamanları tavsiye ?

[brhmcr]

Beslenmeme özen gösteriyorum yağsız ve protein ağırlıklı Yalnız yumurtanın sarısını yeme alıskanlıgımdan vazgeçemedim bitek. Seni de uğraştırdık kusura bakma yardımların için teşekkür ediyorum

Yagsiz derken guzel yaglari almayi esirgemeyelim eger ekto isen yumurtanin sarisindan cok korkacak birsey yok ailede kolestrol sikintisi da yoksa ama cok sari yiyorsan arada bir test yaptir derim.

 

[12hunkar12]

Ortasıyım sanırım ekto olduğumu sanmıyorum bir resim örnek , tabi gelişmeden once zayıftım ama vücudum kolay yağ tutuyor . yağsız yememe ragmen herşeyi sıfır yağ degilim çözebilmiş müthiş bir dikkata rağmen.
http://e1211.hizliresim.com/13/9/fsl7u.jpg

 

[brhmcr]

Ortasıyım sanırım ekto olduğumu sanmıyorum bir resim örnek , tabi gelişmeden once zayıftım ama vücudum kolay yağ tutuyor . yağsız yememe ragmen herşeyi sıfır yağ degilim çözebilmiş müthiş bir dikkata rağmen.
http://e1211.hizliresim.com/13/9/fsl7u.jpg

Bu arada masallahin var. Kolay yag tutuyor isen karboya dikkat et derim yaglanmada birinci gunahkarlar karbodur. Sarilari da sen gende azalt 5 yiyorsan 2 tam 3 beyaz yap mesela.

 

[12hunkar12]

Evet bugün sarıları ayıramasam 2.5 tanesi kalsa da 2 tanesinin sarısı 3 tanesinin beyazı şeklinde yapıyorum. sabah kalkar kalkmaz whey yarım saat sonra kahvaltı bu şekilde . ant sonrası da aminoyu içiyorum . Denemeye başladık umarım işe yarar Karbo almaya çalışıyorum doğal şekillerde meyve yerim eğer meyve yeme imkanım yoksa patatez haşlarım ant 2 saat once yerim yağsız tuzsuz bu şekilde ama genede tutuyor