Elimdeki supplementlerle yaptığım kombin

[bemre]

Merhaba arkadaşlar. Elimde;

Optimum Gold Whey
Weider Creatin
BSN Nox 2
Weider Glutamine
Weider BCAA
L-Arginine
Olimp 5500 Amino
Solgar VM2000 vitamin mevcut.

Şuanda bunları şu şekilde kullanıyorum, tavsiye edebileceğiniz farklı bir kullanım şekli veya eklemem gereken supp. varsa paylaşırsanız sevinirim. Nox ürününü arjinin kullandığım için şuan kullanmıyorum.

Her sabah kalkınca:
whey+arginine+vitamin

Antrenman 30dk Öncesi:
Kreatin (2,5gr) + BCAA (5gr) + 6 Adet Amino 100%Vişne yada elma suyuyla birlikte

Antrenmandan sonra:
Whey+ Glutamine + Kreatin (2,5gr) + BCAA (5gr) + Arginine

Gece yatmadan 1 saat önce hatırı sayılır miktarda lor peyniri + 300 ml yağsız süt + glutamine

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi