Elimdekilere göre kombinasyon

[Fυякαη Acαя]

Merhaba Arkadaşlar Elimde Protein Tozu , Creatin , Amino ve Multivitamin var..

Ben Ant öncesi Amino + Creatin + Vitamin
Ant. Sonrası Amino + Creatin + Protein Alıyorum sizce iyi mi ?
Değilse ideal kombinasyon nasıl olmalıdır _