Ellerden biri kayıp.

BassHunter

BassHunter

Üye
Arkadaşlar sol elim kavga sırasında gelen bir sopa nedeniyle işaret parmaktan bileğe kadar ağrıyor. Kırık- çatlak yok. sporda 2. ayı bitirdim. Sol elimi kullanamıyorum. Eski haline gelmesi bence 1 haftadan kısa sürmez. Bu sürede hangi hareketleri yapmamı tavsiye edersiniz. Şahsen sağ kolla ağırlık kaldırmakta istemiyorum. Zaten kol gücü farkı var. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
 
1 hafta kardio ve bacak yap
1 hafta neki
 
bacakları onemsemiyorsun sanırsam. bacak calısmanında üst vucuda yararı var 1-2 hafta kol sakatlıgından dolayı üst kısmı calıstıramayacagına gore yapacagın antrenmanlar ortada.
 
Bacak konusunda sıkıntım olmadığı için 1 yıl futbol klubüne gittim. Spor salonuna başladığımda bacak çalışmalarına devam ettim. Hatta bacaklarım üst vücuduma göre abes kaçıyor. Estetiği daha fazla bozmamak için böyle düşünüyorum.

Aklıma karın çalışmak yattı zaten karın konusunda sıkıntım var. Nasıl bir program önerirsiniz her şeye açığım.
 
BassHunter dedi:
Arkadaşlar sol elim kavga sırasında gelen bir sopa nedeniyle işaret parmaktan bileğe kadar ağrıyor. Kırık- çatlak yok. sporda 2. ayı bitirdim. Sol elimi kullanamıyorum. Eski haline gelmesi bence 1 haftadan kısa sürmez. Bu sürede hangi hareketleri yapmamı tavsiye edersiniz. Şahsen sağ kolla ağırlık kaldırmakta istemiyorum. Zaten kol gücü farkı var. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kardeşim, bence kesinlikle git bi doktora banada olmuştu bi kere aynı şekilde sopa gelmişti banada bende bişeyi yok diyodum arkadaşımın ısrarı yüzünden gittim doktor iyiki gelmişsin dedi.

Kullanmaya gelicek olursakda, bence bu fırsattan istifade karına çok yüklen, bacakda yap ama bence çok zorlamadan ağırlıkda dene bi baktın olmuyo bırak ozaman.

Ama ne olursa olsun doktora git ve dikkat et böyle şeyleri önemsemek lazım her zaman :)
 
Yarın kardiyo için spor salonuna gitmeye karar verdim. Yarın bir gelişme olmazsa elimde. Sağlık ocağına uğrarım. tavsiyen için saol
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı