Merhaba.. Öncelikle belli olacağı üzere ben bu konuda aşırı bir şekilde yeniyim.. Kafama takılan bazı sorular var. Ustalardan bilgi almak amaçlı bu konuyu açıyorum.
Malzeme olarak elimde sadece ;
- 2 adet 5 kg'lık dumbell
- ( Ne işe yaradığını bilmemekle birlikte ) İçinde 1000 MG'lık 90 kapsul bulunan " GNC CLA Dietary Supplement " yazan bir ürün var.
Ciddi biçimde kiloluyum. 95 kiloyum ve yaşım henüz 16. Boyum 1.77-8 civarında. Şu günlerde takıntı yapmaya başladım. En kısa sürede, en az 85 civarına düşmeyi istiyorum. Yakınlarda 700 metrelik bir koşu parkuru var. Gidiş dönüş 1.4 km olmuş oluyor. Öğleden sonra orada bir program yapabilirim. Beslenme konusunda kendimi kontrol edebilirim.
Düşündüğüm kilo civarına, CLA, dumbell ve parkur ile ne kadar kilo verebilirim, ne kadar sürede ulaşabilirim ?
Yardım edebilen ustalarıma teşekkür ederim.
Malzeme olarak elimde sadece ;
- 2 adet 5 kg'lık dumbell
- ( Ne işe yaradığını bilmemekle birlikte ) İçinde 1000 MG'lık 90 kapsul bulunan " GNC CLA Dietary Supplement " yazan bir ürün var.
Ciddi biçimde kiloluyum. 95 kiloyum ve yaşım henüz 16. Boyum 1.77-8 civarında. Şu günlerde takıntı yapmaya başladım. En kısa sürede, en az 85 civarına düşmeyi istiyorum. Yakınlarda 700 metrelik bir koşu parkuru var. Gidiş dönüş 1.4 km olmuş oluyor. Öğleden sonra orada bir program yapabilirim. Beslenme konusunda kendimi kontrol edebilirim.
Düşündüğüm kilo civarına, CLA, dumbell ve parkur ile ne kadar kilo verebilirim, ne kadar sürede ulaşabilirim ?
Yardım edebilen ustalarıma teşekkür ederim.