En iyi ara öğün yiyecekleri?

[kaptan99]

ara öğünlerde yağa kaloriye dikkat ederek ne yenilebilir? bünyeyi tok tutacak diyeti bozmayacak şekilde..

 

[Bodysoft]

Bir su bardağı % 1 veya 0 yağlı yoğurt (Büyük marketlerde bulabilirsin) Yanında ince kesilmiş iki dilim kepekli ekmek de olabilir.... 150 kaloriyi geçmez...

Veya bir kase haşlanmış brokoli ya da haşlanmış karnıbahar... Sevdiğin sebzeleri haşlayarak değişik alternatifler üretebilirsin...

Elma, armut, kivi gibi meyvelerin (orta boy) kalorisi düşüktür, tüketebilirsin. Muz, üzüm, karpuz gibi meyvelerden uzak dur!

 

[m.o.k]

Meyve ton balığı favorim.Salatalar veya meyveli yoğurtlarda alternatif olabilir.

 

[Cidade de Deus]

yogurt ve ekmek en ıyısı bence ben yogurtun ıcıne domates kesıp dokuyorum

 

[kaptan99]

yoğurt elma armut diyoruz o zaman ton balığını da tüketiyorum ama çok pahalı o