En sevdiğiniz Egzersizler
- Konuyu başlatan Deli333
- Başlangıç Tarihi
herkese selam
en sevdiğim egzersizler
-incline bench dumbbell press
-military press
-close grip pull down
-standing calf raises
-close grip bench
-barbell curl
bide sürekli gördüğüm millet zayıf kasını çalıştıran hareketleri sevmiyo,çok ağır giremedikleri için veya hareket çok zorladığı için.bende beni ençok zorlıyan harketlere sanki en çok sevdiğim hareketlermiş gibi davranıyorum
mesela
close grip bench press
chins
legcurl
gibi....
en sevdiğim egzersizler
-incline bench dumbbell press
-military press
-close grip pull down
-standing calf raises
-close grip bench
-barbell curl
bide sürekli gördüğüm millet zayıf kasını çalıştıran hareketleri sevmiyo,çok ağır giremedikleri için veya hareket çok zorladığı için.bende beni ençok zorlıyan harketlere sanki en çok sevdiğim hareketlermiş gibi davranıyorum
mesela
close grip bench press
chins
legcurl
gibi....
schwarzenegger
Üye
En sevdiğim hareketler
Göğüs: Dumbbel Press
Biceps: One Dumbbel Scott Curl
Omuz: One Dumbbel Front Raise
Triceps: Paralel Dips
Bacak: Lunge
Sırt: Rowing Machine
Mide: Sit-up
Önkol: Pronation
Calf: One leg standing calf raises (machine)
Bel: Deadlift
Göğüs: Dumbbel Press
Biceps: One Dumbbel Scott Curl
Omuz: One Dumbbel Front Raise
Triceps: Paralel Dips
Bacak: Lunge
Sırt: Rowing Machine
Mide: Sit-up
Önkol: Pronation
Calf: One leg standing calf raises (machine)
Bel: Deadlift
G
Guest
Guest
markus rühlün en sevdigi egzersiz bacaklari calistiran oturarak makinede basmadir. adam bütün kilolari yerlestiriyor birde üstüne 110 kiloluk bir sporcuyu bindiriyor. görüntüsü müthis.
Ronnie colemanin en sevdigi hareket sirt hareketleri. ama kol hareketlerinide cok sevdigini itiraf ediyor.
kevin bir röportajinda omuz hareketlerinin cok hosuna gittigini söylemisti ama en sevdigi hareket omuz hareketlerimi onu bilmiyorum.
acikcasi ben basarili oldugum hareketleri daha cok severek yapiyorum ve hosuma gidiyor. mesela bacaklarim o kadar cok kuvvetliki bir cok genis yapili sporcu yanimda bana saskin saskin bakarak antremanimi izliyorlar. dogrusu buda insanin hosuna gitmiyor degil
Ronnie colemanin en sevdigi hareket sirt hareketleri. ama kol hareketlerinide cok sevdigini itiraf ediyor.
kevin bir röportajinda omuz hareketlerinin cok hosuna gittigini söylemisti ama en sevdigi hareket omuz hareketlerimi onu bilmiyorum.
acikcasi ben basarili oldugum hareketleri daha cok severek yapiyorum ve hosuma gidiyor. mesela bacaklarim o kadar cok kuvvetliki bir cok genis yapili sporcu yanimda bana saskin saskin bakarak antremanimi izliyorlar. dogrusu buda insanin hosuna gitmiyor degil
)
G
Guest
Guest
bbaday;
bizim stüdyoya seni yazdirayim. burda agirlik dambil olarak 60 kiloya kadar var
bizim stüdyoya seni yazdirayim. burda agirlik dambil olarak 60 kiloya kadar var
bench press dişindaki hicbi makineyi sevmiyorum yinede back lat pulldowns calismak fena olmuyo.
bar ve dumbell leri kullarnarak calismak daha cok hosuma gidiyor. kendimi dengelemeye calismayi surekli aynalarda paronayakca kontrol etmeyi seviyorum. o an calismaktan başka hicbisey dusunemiyorum kafam bosaliyo.
bacaklari da calistirmayi sevmiyom. goruntuyu oldurmicek kadar o da zorla.
en sevdim hareket hummercurls ve dumbell preacher curls
bar ve dumbell leri kullarnarak calismak daha cok hosuma gidiyor. kendimi dengelemeye calismayi surekli aynalarda paronayakca kontrol etmeyi seviyorum. o an calismaktan başka hicbisey dusunemiyorum kafam bosaliyo.
bacaklari da calistirmayi sevmiyom. goruntuyu oldurmicek kadar o da zorla.
en sevdim hareket hummercurls ve dumbell preacher curls
ukonetsret
Üye
barfiks,dips, squat