Gorillaxxx
Üye
Arkadaşlar selamlar en ucuza beslenme programı nasıl yapılır diye düşündüm öğrenci arkadaşlar için bunu yaptım kahvaltı:5 yumurta 100gr lor 100 gr yulaf 200 ml süt fiyat: yumurta 2.5 lor 80 kuruş yulaf 1.25 süt 60 kuruş toplam= 5.15 tl öğlen:300 tavuk 150 pirinç 4.50 tavuk 50 kuruş pirinç toplam=5tl akşam yeşil mercimek 200 gr 150 pirinç 100 toplam= 4tl yatmadan önce lor shake 300 gram 2.40 supplement olarak kreatin ve balık yağı kreatin 30 kuruş balık yağı 1 tl toplam 1.30 tl 1 tl de brokoli karnıbahar salata gibi sebzelere gider 1 tl de zeytinyağı falan yani en az günlük 20 tl lazım en ucuz beslenme bile bu yani öğrenciyseniz bu sporu yapmanız çok zor babadan zengin değilseniz size tavsiyem evde çıkan güzel yemekleri yiyin baklagilleri daha çok yiyin ve idmanınızı yapın beslenmeyi çok takmayın ilerde kendi paranız olunca yaparsanız ya da bb yerine yüzme,boks,koşu gibi sporlarla ilgilenmekte bir seçenek ama günlük 20 tl aylık 600 tl yapar yani böyle beslenmek zor