orhanbab50
Üye
Uyguladıgım Fıtness programı: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/endo-programi-2900.html
Bu fakat beslenme programı lazım bunun ıçın yardımlarınızı beklıyorum.
benım boyum 1.86 kılom 74 fakat yag oranım fazla bıraz gobek ve yanlarda yag var bunları nasıl kasa donusturup ucgen yapabılırım gogus bacak ve kalcalarda yok yag sadece gobek bolgesınde var acaba elınde buna yardımcı olucak bı program varmı ?
Omuz:115
Göğüs:98
Bel:84
BacaK:110
Boy:186
Kilo:74
Bu fakat beslenme programı lazım bunun ıçın yardımlarınızı beklıyorum.
benım boyum 1.86 kılom 74 fakat yag oranım fazla bıraz gobek ve yanlarda yag var bunları nasıl kasa donusturup ucgen yapabılırım gogus bacak ve kalcalarda yok yag sadece gobek bolgesınde var acaba elınde buna yardımcı olucak bı program varmı ?
Omuz:115
Göğüs:98
Bel:84
BacaK:110
Boy:186
Kilo:74