Engelli için program ( 2 bacağı yok)

M

Megist

Üye
Baylar merhaba,
Bakımevinde kalan, 2 bacağı olmayan 50 yaşında bir arkadaşımız için egzersiz programı yazabilir misiniz rica etsem.

Benden rica etti, spor salonunda ki hocaya sormamı ancak hoca çok genç ve öneri sunamadı.

Ne tavsiye edersiniz? Dambıllar ile çalışıyor. Üst tarafı da gayet fit. Beslenme olayına da dikkat ediyor. Ama antrenman yapmak istiyor.

Tavsiyelerinizi bekliyorum. Kendisine ileteceğim
 
Hocam sırt kısmını barfiks ile çalışabilir.
Göğüs kısmını da şınav ile çalışabilir.
Kolları dambıl ile çalışabilir.
Engellerine rağmen engel tanımayan o adama selam söyle :)
Helal Olsun.
 
Bozuk seğilse tamir etme maden dubellar işe yarıyor öyle devam etsin. Barfikse ve dipse geçtiği zaman bir yardımcoya ihtiyacı olacak pratik olmayabilir. Bacak olmadan şnavın faydası da olmaz. Wheel roll out tekerlekle ıleri geri yuvarlanma hateketi tek başına tüm üst vücudu zorlayacak harekettir. Dumbell dışında onu yapsın yeter
 
Yatağa bir demir aparat yaptırıp barfiks yapmayı planlıyordu ancak aparatın nasıl olacağını tam kestiremiyor şu an.
Benimde aklıma bir şey gelmedi açıkçası.
Barfiks evet güzel ama bir yere tutunmak lazım. Yataktan uzanıp tutunması lazım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı