Enya & Fotoğraflar

[enya]

Herkese merhabalar. Fotoğrafları koymadan önce şunu söyleyebilirim. Bu sporu 2 sene önce evde 3 kg luk dambıllarımla başlamıştım. 2,5 ay aşırı bilinçsiz bir şekilde çalıştım. Hiçbir bilgim yoktu bu spor hakkında.. 2,5 ay çalıştıktan sonra bu forumla tanıştım ve fotoğraflarımı koymaya karar verdim işte o zaman ne kadar yağlı olduğumu farkettim.. Bu 2 sene önce açtığım konum:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/2-5-ayl-k-ev-t31367.html?t=31367

orda yazdığım ölçülere aldırmayın hepsi yanlış alınmış ölçülerdir.

O kadar bilinçsizdim ki bir gün içinde bütün bölgeleri çalışıyodum

Ondan sonra basketbol oynadım bir klüpte. Bütün yağlarımı filan yaktım sıkı idmanlar ile. Ölüyodum idmanlarda kustuğum bile oluyodu. Bu arada bilgi gibi olucak ama yağ yakmak isteyenler basketbol klübüne yazılsın gerçekten çok işe yarıyor. Ama sert bir koç olması lazım bizim ki çok sertti. Sonra bu hale geldik gerçekten önce ki halime göre çok fark vardı..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=407399&postcount=47

Ondan sonra basketbolu bıraktım salona gitmeye karar verdim. Yediklerime filan dikkat etmedim. Kışın orda çalıştım 3 ay sonra yaz geldi saldım her şeyi bütün gün 3 ay yattım evde. Sonra yine bir hırs geldi eve aldım alet edevatı bench sehpası,halter,dumbell filan. 1 haftadır filan çalışıyorum. Son durum üstte..



Şu karın kasları hakkında sorum var. Salona gittiğim zamanlarda çok çalışmıştım karın için ama ne yazık ki çıkaramadım şu kasları sanki yağ var midem de çözemedim. Fotoğraf en son daki..


Not: Fotoğraf kaliteleri için üzgünüm telefonla 2 megapiksel kamera ile anca bu kadar.

 

[mma-]

Eski konunda kı fotağraflara bakınca gerçekten yağlı bir vucudun oldugu aşikar

şuan boy ve kilon kaç bilmıyorum ama illa ki uzamışsındır boyununda yardımıyla vucudun kılon normale ulaşmış. 2 yıldır düzensiz çalışıyorum demişsin kas kütlesi bakımından 2 yılı malesef pek andırmıyor

keşke eve sehpa dambıl vs. almak yerıne o parayla salona yazılıp kaliteli besinler alsaydın kendine, evde motivasyon sağlamak gerçekten zor. kanımca beslenmende bir sorun var

benım sana önerim aldığın aletleri satman ( yada durumun varsa kalsın ) ve o parayla salona yazılman olacaktır. başarılar

 

[enya]

Eski konunda kı fotağraflara bakınca gerçekten yağlı bir vucudun oldugu aşikar

şuan boy ve kilon kaç bilmıyorum ama illa ki uzamışsındır boyununda yardımıyla vucudun kılon normale ulaşmış. 2 yıldır düzensiz çalışıyorum demişsin kas kütlesi bakımından 2 yılı malesef pek andırmıyor

keşke eve sehpa dambıl vs. almak yerıne o parayla salona yazılıp kaliteli besinler alsaydın kendine, evde motivasyon sağlamak gerçekten zor. kanımca beslenmende bir sorun var

benım sana önerim aldığın aletleri satman ( yada durumun varsa kalsın ) ve o parayla salona yazılman olacaktır. başarılar

Hayır sen yanlış anlamışsın 2 yıldır düzensiz çalışmadım.. 2 yıl önce 2,5 ay çalışmıştım sonra bıraktım çalışmayı o 2,5 ayda evde 3kg luk dambıllarla çalışmıştım. Oda saçma sapan bir çalışmaydı 2,5 ayın 1 ayını bilinçli yapmıştım. Sonra 2 sene basketbol oynadım yağları filan yaktım. sonra 3 ay salona gittim. Şimdide son 1 haftadır evde çalışıyorum. O fotoğrafları da bugün çektim.. Ama hep aralıklı çalıştım yani.

3 ay salon
2,5 ay aşırı düzensiz ev

 

[mma-]

Kusura bakma yanlıs okumusum, dediğim gibi benim sana önerim salona yazılman olur

evde motivasyon gerçekten olmuyor, 1-2 ay gidersin sonra sıkılmaya başlarsın ama yapabılırsen yap tabi

 

[enya]

Kusura bakma yanlıs okumusum, dediğim gibi benim sana önerim salona yazılman olur

evde motivasyon gerçekten olmuyor, 1-2 ay gidersin sonra sıkılmaya başlarsın ama yapabılırsen yap tabi

Önümüz kış hava buz gibi olucak sürekli gidip gelmek zor oluyodu zaten geçen sene yaşadım bunları. Bide çok terliyorum ben öyle böyle değil. Rahat edemiyorum salonda. Motivasyonum da şuan için sorun yok ama olucağını sanmıyorum.

 

[enya]

231 kişi bakmış ve hiç yorum yok öyle mi :S

 

[münzevi]

3 ay yat 3 ay çalış mantığıyla fazla birşey beklememek lazım. ) Şaka bir yana ortaya birşeyler çıkması için biraz daha istikrarlı bir tempoda hiç değilse bir sene devam et. Ondan sonra koyacağın fotolara istemediğin kadar yorum alırsın.

 

[enya]

3 ay yat 3 ay çalış mantığıyla fazla birşey beklememek lazım. ) Şaka bir yana ortaya birşeyler çıkması için biraz daha istikrarlı bir tempoda hiç değilse bir sene devam et. Ondan sonra koyacağın fotolara istemediğin kadar yorum alırsın.

Zaten vücut olarak çalışmam çok değil o yüzden bir şey beklemiyorum şuan için. Görüntülenme sayısına göre konuştum

 

[enya]

oo enya iyisin iyi

teşekkür ederim İyi kötü herkesin yorumunu bekliyorum eksikliklerimi öğrenirsem daha iyi olur

 

[Danny Boy]

Sevgili enya ;

Durumuna ve aslında izlediğin pek de düzenli olmayan rutine göre bence güzel bir vücuda sahipsin ,

Tabii düzen iyice otursa çok daha iyi olacaktır ,

Zamanla daha iyi olacaksındır , zaten yaşında 16 sanırım daha uzun yılların var


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

[enya]

Sevgili enya ;

Durumuna ve aslında izlediğin pek de düzenli olmayan rutine göre bence güzel bir vücuda sahipsin ,

Tabii düzen iyice otursa çok daha iyi olacaktır ,

Zamanla daha iyi olacaksındır , zaten yaşında 16 sanırım daha uzun yılların var


Saygılarımla , Danny Boy ...

Teşekkürler evde çalışmak gerçekten zor bir kere saldın mı ardı arkası gelmiyor. son 3 gündür çalışamıyorum dersler filan okuldan geliyorum yorgunlukta oluyo. Uzak yerde okulum

 

[enya]

Yoruma açık

 

[robfan]

Kimse yorum yazmak zorunda degilki
hacimlenmen lazim, tabi once yaglari eritmen gerek bel cevrendeki, hirslan!