fatihbey.0100
Üye
Öncelikle herkese hayırlı bayramlar dilerim kurban bayramınız mübarek olsun Allah nice güzel hayırlı bayramlar nasip etsin. Neyse konuya gelelim. Ben ergenim yaşım henüz 15 daha 15'in başlarındayım. Bulunduğum bölgede bir salon yok ve bende bu durumda evde çalışıyorum. Biraz göbeğim var eritmek istiyorum ve bileğimdeki, kolumdaki damarların belli olmasını istiyorum böyle yağ oranı az olanlarda olur ya hani işte öyle olmak istiyorum ama diyet yapamam sadece az yiyebilirim diyet yapamamın nedeni, gelişme çağındayım zararlı olabilir biraz da zor tabii aç kalıcan 
. İşte böyle 6 kg x 2 dumbell ile ve vücut ağırlığıyla egzersizler yapıyorum evde kendi başıma kick boks yapıyorum yumruk atma tekme atma falan işte sonra ip atlıyorum bazı zamanlarda kesin bazı zamanlarda yorgun olursam belki, bunlar yaptıklarımın bir kısmı. Bu kadar . Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. Tekrardan hayırlı bayramlar.
. İşte böyle 6 kg x 2 dumbell ile ve vücut ağırlığıyla egzersizler yapıyorum evde kendi başıma kick boks yapıyorum yumruk atma tekme atma falan işte sonra ip atlıyorum bazı zamanlarda kesin bazı zamanlarda yorgun olursam belki, bunlar yaptıklarımın bir kısmı. Bu kadar . Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. Tekrardan hayırlı bayramlar.