Merhaba ben 162 boyunda 67 kiloyum bu ara cok kilo aldim ama ciddi bi spor gecmisim var fizigim saglam kilo vermeyi dusunuyorum tekrar popom suan gayet hacimli ve sekilli ama kilo verince kuculecek ve daha da buyuk dolgun ve dik yapmak istiyorum neler onerirsinis ve kilo verdikten sonra mi hareketlere baslamaliyim