Evde Çalışma

[Akın Sivriservi]

Benim maddi durumum pek iyi değil o yüzden fitness gitmeden 3 ay kadar evde mekiktir şınavdı çalıştım en sonunda 2x5 kg dumbell aldım en sonunda 1ay fitness gittim. Süren bitti tekrardan evde çalışmaya karar verdim kilo : 85 / boy : 1.80
Şuanda 2x5 kg dumbell var yardim eder misiniz lütfen sıkı bir vücuda girmek istiyorum ?

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/
https://www.bodyforumtr.com/threads...erde-yapılabilecek-çalışma-programları.66280/
Arama Kelimeleri : ev, dumbell, vücut ağırlığı

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi