Arkadaşlar herkese selam araştırdım biraz bu gibi açılmış konular var ama herkesin vücudu ayrı ben vücudumdan da bahsedeceğim o yüzden silmezseniz sevinirim.
Resim eğlence amaçlı çekilmiştir dalga geçmeyiniz bende biliyorum henüz bir şey yok
Ben 18 yaşındayım lise bu sene bitti işte daha gitmiyoruz okula.
Ben dedeman oteline salona gidiyordum.2.5 ay falan gidebildim.Flexor hocanın verdiği renkli 10 hareketli programı uyguluyordum.
En son makine bench pressde 40 kilo kaldırabiliyordum.
4 kilo dambıl ile de dumbell fly yapıyordum.
35 kilo ile wide-grip lat pulldown
35 kilo ile front lant pulldown set
20 kilo ile z bar curl ama z bar yoktu düz bar ile yapıyordum
Daha bir çok hareket yapıyordum da genel olanları yazdım.
Odam büyük salona gidemeyeceğim artık otoparkta işe gireceğim çünkü.
Yazın işten sonra veya gitmeden çalışacağım.
50 kilo dambıl set almayı düşünüyorum.Siz ne dersiniz?
Ayrıca sehpa vs ne gibi şeylere ihtiyacım olacak?
Resim eğlence amaçlı çekilmiştir dalga geçmeyiniz bende biliyorum henüz bir şey yok
Ben 18 yaşındayım lise bu sene bitti işte daha gitmiyoruz okula.
Ben dedeman oteline salona gidiyordum.2.5 ay falan gidebildim.Flexor hocanın verdiği renkli 10 hareketli programı uyguluyordum.
En son makine bench pressde 40 kilo kaldırabiliyordum.
4 kilo dambıl ile de dumbell fly yapıyordum.
35 kilo ile wide-grip lat pulldown
35 kilo ile front lant pulldown set
20 kilo ile z bar curl ama z bar yoktu düz bar ile yapıyordum
Daha bir çok hareket yapıyordum da genel olanları yazdım.
Odam büyük salona gidemeyeceğim artık otoparkta işe gireceğim çünkü.
Yazın işten sonra veya gitmeden çalışacağım.
50 kilo dambıl set almayı düşünüyorum.Siz ne dersiniz?
Ayrıca sehpa vs ne gibi şeylere ihtiyacım olacak?
