Evde antrenman yapicam program yapmayi bilmiyorum

[selimcan12]

18 yasindayim evde cift dumbell ile antrenman yapmak istiyorum ama program yapmayi bilmiyorum 5 aylik spor gecmisim var elinde hazir programi olanlar atabilir mi bulk donemindeyim

 

[PointQuard]

Dostum program yapmak günümüzde çok basitleşti. YouTube dan ege fitness videolarını izleyip, eksik bölgelerine göre bir program çıkarabilirsin rahatlıkla