Merhaba,
3-4 yıldır düzensiz bir şekilde spor yapıyorum. Bir yandan çalışıp bir yandan spor yapmak -daha doğrusu spor salonuna gidip gelmek beni fazlasıyla yoruyor. Bu yüzden evde spor yapmak istiyorum. Crossfit e ilgi duyuyorum. Dambıl setim de var. Biraz araştırdım evde yapılabilecek wod ları. 7-10 gündür de severek çalışyorum. Kafama takılan şudur: Bu wod ları neye göre seçeceğim. Sonuçta bir crossfit box a gitmiyorum. Evde yapabileceğim wod ları seçip o gün uyguluyorum. Haftada 3 ya da 4 gün çalışmayı planlıyorum. Bu wod programlamasını nasıl yapmam lazım?
3-4 yıldır düzensiz bir şekilde spor yapıyorum. Bir yandan çalışıp bir yandan spor yapmak -daha doğrusu spor salonuna gidip gelmek beni fazlasıyla yoruyor. Bu yüzden evde spor yapmak istiyorum. Crossfit e ilgi duyuyorum. Dambıl setim de var. Biraz araştırdım evde yapılabilecek wod ları. 7-10 gündür de severek çalışyorum. Kafama takılan şudur: Bu wod ları neye göre seçeceğim. Sonuçta bir crossfit box a gitmiyorum. Evde yapabileceğim wod ları seçip o gün uyguluyorum. Haftada 3 ya da 4 gün çalışmayı planlıyorum. Bu wod programlamasını nasıl yapmam lazım?