evde dambell le overtraining soru

[berkay3212]

ben evde hergün 3 set http://img16.imageshack.us/img16/5404/93313386.gif
bu hareketi calıssam over training olurmu sadece kol

 

[miamili_sercan]

haftada 2 kez yeterr

 

[skull]

ben evde hergün 3 set http://img16.imageshack.us/img16/5404/93313386.gif
bu hareketi calıssam over training olurmu sadece kol

Sadece bu hareketi yaparak mı gelişeceksin?Hiçbir bölgeni haftada 2 den fazla çalıştırma.