Evde Gainer Kullanmalı mıyım?

[SignOut]

merhaba arkadaşlar.öncelikle söyleyeyim ki buna benzer konuları araştırdım fakat aradığım cevabı bulamadığım için konu açmaya karar verdim.
boyum 1,74 kilom 60-61 civarında ve kilo alarak ortalama bir vücut geliştirmek istiyorum.salona da ancak yaklaşık 1 ay sonra kayıt yaptırabilirim.bu süre zarfında evde 2 adet dambıl la ve şınav mekik çekerek sabah akşam antrenman yapmaya başladım. sorum şu olacak ; bu bir aylık sürede gainer kullanmalı mıyım? yoksa sadece düzenli beslenmeyle kilo alabilir miyim? ya da salona yazıldıktan sonra mı kullanmalıyım.yardımcı olursanız cok sevinirim. teşekkürler.

 

[ihsanerol]

bence yiyceğine dikkat edersen iyi beslenirsen ilk başta daha iyi olur ileride kullanmak istersen kullanman daha faydalıdır bence

 

[diez]

arama bölümünde sadece mesaj başlıklarında ara'yı seçin ve gainer yazın..bakın kaçtane başlık çıkacak..

 

[emirgokhan]

gainer için daha erken evdeki çalışma kesinlikle salondaki çalışmanın yerini tutmuyor.

 

[ngt_psy]

Gainerlar para tuzağı, etrafımızda karbonhidratça zengin besinler sürüyle varken grainer almak boşuna.

 

[wolfmen]

flexor hocanın dumbeller calısma programı var ona bak eger dumbellerin kilosunu artırabiliyorsan(dolayısıyla her harakette saglam calısacan) ve iştahın iyiyse düzenli olarak beslenebileceksen gainere gerek yok, ama yok beslenmen yetersiz ise yani normal beslenme alıskanlıgının üstüne cıkamıyorsan gainer al derim (bende spora basladıgım ilk ay kilo problemim vardı banada gerek yok kullanma demişlerdi ama insanın icinde yine alma istegi kalıyor ben almıstım ha pişmanmıyım degilim yine olsa gene alırım)
yok eger dumbeller artırılamıyorsa o zaman gaineri alma derim....tam etki görmezsin... bir de yemege cok abanma kilonu devamlı ölç kontrollü kilo al yoksa göbek yaparsın bastan söylim sonra onu eritmeye calısırsın....