Selamlar herkese. Forumda yeniyim ve bir sorum olacak. Evde kapsamlı olarak hangi program izlenmeli. 6 ay kadar spor salonunda spor yaptım ancak evde devam etme kararı aldım. 2 Adet ayarlanabilir dumbell'ım var ağırlıklarım var. Bench ve 152 cm bar almayı düşünüyorum. Bahçede barfiksim bulunmaktadır. Hangi ekipmanları ekleyebilirim ? Nasıl bir Program izleyebilirim.
Evde Kapsamlı Fitness Çalışması (Yardım)
- Konuyu başlatan lahuti
- Başlangıç Tarihi