Evde Karın Çalışmak

C

crespo143

Üye
Diyetisyenime gittiğimde karın bölgesi kaslarımın çok zayıf olduğunu söyledi.Eve ayarlı bir tane mekik sehpası alarak karın çalışmak istiyorum.

Yağ oranı hedefinide yüzde 10-12 arası koyduk yani karın kaslarımı artırdığımda görünecek şekilde.Bana evde yapabileceğim düzenlki bir program oluşturmamda yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler..
 
O başlıklarda da 'arama yapsaydın...' dan başka pek bilgi bulamadım video hariç.

Arkadaşlar yardımcı olabilcek varsa memnun olurum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı