iceplay
Üye
Hemen başta söyleyeyim, forumda araştırmalarımı yaptım ancak kafamda hala sorular var.
Öncelikle evde çalışacağım şuan için herhangi bir malzemem yok. Sanırım en basitinden mekik ve şınav ile birşeyler yapmaya çalışacağım. Daha öncesinde bu sporla ilgilenmedim dolayısıyla vücut biraz ham. 1.86 boy, yaklaşık 75 kiloyum hafifte göbek var.
Öncelikle hangi hareketleri günde kaç kere yaparak başlamalıyım ve ne zamandan sonra hareketlerin zorluk ve tekrar seviyelerini arttırmalıyım.
(Forumda setlerden bahsediliyor ancak set nedir onu da pek bilemiyorum)
Dediğim gibi sadece evde ve herhangi bir malzemeye sahip değilim. Ancak 1 aya kalmadan dumbell falan almayı düşünüyorum.
Sanırım forumda çok klasik birşey söyleyeceğim ama yapmak istediğim; vücudumu extrem bir halde geliştirmek değilde, normal ve ideal bir şekle sokmak istiyorum.
Yardımcı olursanız sevinirim.
Öncelikle evde çalışacağım şuan için herhangi bir malzemem yok. Sanırım en basitinden mekik ve şınav ile birşeyler yapmaya çalışacağım. Daha öncesinde bu sporla ilgilenmedim dolayısıyla vücut biraz ham. 1.86 boy, yaklaşık 75 kiloyum hafifte göbek var.
Öncelikle hangi hareketleri günde kaç kere yaparak başlamalıyım ve ne zamandan sonra hareketlerin zorluk ve tekrar seviyelerini arttırmalıyım.
(Forumda setlerden bahsediliyor ancak set nedir onu da pek bilemiyorum)
Dediğim gibi sadece evde ve herhangi bir malzemeye sahip değilim. Ancak 1 aya kalmadan dumbell falan almayı düşünüyorum.
Sanırım forumda çok klasik birşey söyleyeceğim ama yapmak istediğim; vücudumu extrem bir halde geliştirmek değilde, normal ve ideal bir şekle sokmak istiyorum.
Yardımcı olursanız sevinirim.
