Evde spor ve güçsüzlük

Q

qwerty0121

Üye
Merhabalar ben cok güçsüz biriyim mekik biraz cekebiliyorum da mesela şınav hiç çekemiyorum kollarim cok kuvvetsiz cay demligi bile zor taşıyorum spor salonu imkanım yok dambıl alip hafiften spora başlamayi düşünüyorum nasil calismaliyim sadece kol calissam uygun olur mu çünkü hareketleri yapamıyorum teşekkürler.
 
Şınav konusunda şöyle bir tavsiye vereyim spora basla evde veya salonda düzenli yapınca 2-3 ay gibi bir sürede şınav çekmeye başlayacaksın.5 tane bile çeksen her gün çekerek çok rahat arttırabilirsin.Denenip onaylandı :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı