Evde spor yardım

Slm arkadaşlar ben spor yapmaya karar verdim geçmişte sporcuydum ama sonradan kilo aldım şuan boyum 1.81 kilom 100 göbek bölgemde ve göğüs bölgemde yağlanma var ama evde harter sehpa z bar ve damdil larim var 100 kg ağırlığım var rica etsem beni gercekten zorlayacak bi program verebilirmisiniz bana çok denedim ama ben tek başıma beceremedim
1524213504063879025547.jpg
15242135480521443274323.jpg
 
Back
Yukarı