Evde vücut çalışması.

[Leonhard Euler]

Merhaba, ben body'ye gitmiyorum, evde çalışıcam. 14 yaşındayım. Bu sene 20 kilo verdim, midemde gastrit vardı. 1.65 boy 67 kilo. 3'er kiloluk dumbell, göğüs yayı, el yayı ve ipim var. Kilo verdim ama bel çevresi hâlâ kalın duruyor. Göbeğimde çatlaklar var. Evde bel çevresi, karın, omuz gibi ne hareketleri yapabilirim?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Evde dumbell ile çalişma programi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri : evde

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi