Evde Vucut Geliştirmeyle İlgili Farklı Bir Sorum Var

[Robbenford]

merhaba 3 aydır salonda çalışıyordum fakat simdi 3 ay daha salona verecegim parayla eve dumbell set aldim bunun icinde uzun bar 2 tane kısa bar ve beni uzun sure goturecek agirliklar var. Evde vücüt geliştirmeyle ilgili araştirma yaptigimda "evde dumbellsız vucut nasil gelistirilir" veya "tek 1 dumbella evde nasil vucut geliştirilir" gibi yazilar cikti. Bende dumbell seti olduğu için bu yazilar işime yaramadı. Daha once spor salonunda 1 ay adaptasyon programi 2 ayda bölgesel çalışmıştım şimdi evde tekrar bölgesel çalişmaya devam etmek istiyorum dedigim gibi elimde guzel bi dumbell set var uzun bar kısa bar hersey var icinde bunları kullanarak nasıl bir program yapabilirim. Yardımcı olursanız cok sevinirim şimdiden teşekkurler.

 

[Robbenford]

Up

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi