Eylülden Bugüne 7-8 Aylık Çalışma

[blood232]

 

[-Nothing-]

Ölçüler nedir, başarılı gelişim

 

[OttomannSlapp]

Başarılı olmuş. Fakat kanatların ve trapezlerin pek aktif olamamış gibi duruyor.Kolay gelsin.

 

[FoReVeR_S.F]

gelişim iyide arkadaşın dediği gibi hiç mi kanat çalışmadın ağırlık vermelisin acilen kanat bölgesine.

 

[blood232]

gelişim iyide arkadaşın dediği gibi hiç mi kanat çalışmadın ağırlık vermelisin acilen kanat bölgesine.

Onun farkındayım bende hareketleri kendime çok uydramadım bi türlü tam manasıyla çalıştıramıyorum başka taraflara vuruyor hep

 

[bugramax]

yukardan çekilen bir alet vardı isimi unutmu[emoji16] ama o çalıştırıyotdu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[blood232]

Yukardan çekmeleri yapıyorum makinada vertical da ben ortadan çekemeleri yapamıyorum omuzlarım ağrıyor

 

[Nanza]

No brain no gain. Beynini sırtına odakla. Sırtını kasmaya odakla. Gerekirse gözlerini kapatıp konsantre ol

 

[bodykazm]

Gelişim güzel fakat arkadaşların dediği gibi kanat kaslarınızı çalıştırmalısınız spora devam edin başarılar

 

[blood232]

Güncelleme

 

[2pacist]

Güzel gelişim tebrikler. Kanat için tavsiyem, çekiş yaparken dirseğini gövdene yakın tut, sırtına odaklan. Son olarak kaloriyi arttır.

I believe in Fitness