ez-bar ile bench press

[hasan.akaa]

yapmak düz ile aynı etkiyi verirmi? şuan ez ile yapıyorum set halinde almıştım ondada haliyle düz yoktu alana kadar idare etmelimiyim ne dersiniz?
-alternatif olarak dumbell chest pressemi yönelmelimiyim

 

[Gokkker86]

Omuz izasında tutabilcek bir unuzluğu varsa z barda olabilir yoksada iç göğüs e etki eder z yi ortadan tuttuğunda

 

[Merdonaldo]

Ez bar ile faydasn göremezsin göğüste biceps tricepste faydalıdır z bar

 

[hasan.akaa]

Omuz izasında tutabilcek bir unuzluğu varsa z barda olabilir yoksada iç göğüs e etki eder z yi ortadan tuttuğunda

omuz hizasında tutabiliyorum[DOUBLEPOST=1518630330][/DOUBLEPOST]

Ez bar ile faydasn göremezsin göğüste biceps tricepste faydalıdır z bar

faydasını illa görürürüm orda şüpheniz olmanız.benim kastım aynı etkiyi verip vermeyeceği ve dumbell a yönelip yönelmemek.