geceyar20
Üye
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
2 çay kaşığı hindistan cevizi
Elinizde olan protein tozundan max 6-7 Ölçek
Fıstık Ezmesi
1 avuç rondoda öğütülmüş ceviz
Yapımı:
İlkönce Sosunu hazırlıyıcaz arkadaşlar
Sosun Malzemeleri:
Kakaomuzu orta boy kasemize koyuyorz 1 ymk kaşığı
3 çatal dolusu fıstık ezmesini de kaseye koyuyoruz
1 su bardağı olan sütümüzü koyuyoruz ve ardından 360 derecelik micro dalga fırına 3 dakikadan koyuyoruz ve sosumuz hazırlanırken bizde asıl tarife gelelim.
Şimdi büyük bir rahatça karıştırabileceğimiz bir kap buluyoruz.
1 su bardağı olan yulaf ezmemizi kap a koyuyoruz.
Ardından 1 avuç öğütülmüş cevizimizi koyuyoruz.
6 ölçek protein tozumuzu koyuyoruz.
1 çay kaşığı tarçını ve 2 çay kaşığı hindistan cevizimizide koyup
microdalgada olan sosumuzu kapdaki malzemelerin üzerine döküyoruz ve
karıştırıyoruz.Şimdide karıştırdığımız protein barı kare ve ya yuvarlak borcama döküp buzdolabına koyuyoruz. En az 2 saate donar. Eğer kıvamı cıvık olursa biraz daha yulaf ezmesi koyunuz.Eğer kıvamı katı olursa süt koyunuz.
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
2 çay kaşığı hindistan cevizi
Elinizde olan protein tozundan max 6-7 Ölçek
Fıstık Ezmesi
1 avuç rondoda öğütülmüş ceviz
Yapımı:
İlkönce Sosunu hazırlıyıcaz arkadaşlar
Sosun Malzemeleri:
Kakaomuzu orta boy kasemize koyuyorz 1 ymk kaşığı
3 çatal dolusu fıstık ezmesini de kaseye koyuyoruz
1 su bardağı olan sütümüzü koyuyoruz ve ardından 360 derecelik micro dalga fırına 3 dakikadan koyuyoruz ve sosumuz hazırlanırken bizde asıl tarife gelelim.
Şimdi büyük bir rahatça karıştırabileceğimiz bir kap buluyoruz.
1 su bardağı olan yulaf ezmemizi kap a koyuyoruz.
Ardından 1 avuç öğütülmüş cevizimizi koyuyoruz.
6 ölçek protein tozumuzu koyuyoruz.
1 çay kaşığı tarçını ve 2 çay kaşığı hindistan cevizimizide koyup
microdalgada olan sosumuzu kapdaki malzemelerin üzerine döküyoruz ve
karıştırıyoruz.Şimdide karıştırdığımız protein barı kare ve ya yuvarlak borcama döküp buzdolabına koyuyoruz. En az 2 saate donar. Eğer kıvamı cıvık olursa biraz daha yulaf ezmesi koyunuz.Eğer kıvamı katı olursa süt koyunuz.