fazla kalori açığını kapatmak?

merhaba 14 yaşındayım biraz kilo sorunum var 2.5 aydır ağırlık çalışıyorum gelişme var kilo vermeye de yardımcı oldu yakında kardiyo da ekleyeceğim her neyse benim sorum fazla basit karbonhidrat tüketimini kompleks karbonhidrat tüketmeyerek kapatmak mümkün mü her zaman için değil özel durumlar için soruyorum şimdiden teşekkürler :)
 
Back
Yukarı