Fazla Kalsiyum ve Protein alımı... !!!

A

Ademaydogan

Üye
Başlıktada yazdıgım gibi günlük almam gerekenden fazla kalsiyum alıyorum aynı şey protein içinde geçerli bi zararı olurmu yazı arkadaslarım fazla pritein yağlanma yapar dedi ama net bilgilere ihtiyacım var şimdiden teşekkürlerduh
 
boyum 170 kg 72. gunluk kalsiyum ıhtıyacım ortalama sutden sagladıgımdan 750 gr süt ben 2 lt süt alıorum proteın olrakta 200e falan ulasıorum. 3. atıma gırdım vg de.
 
Beslenmede yetersiz protein alımı aşırı protein alımından daha zararsızdır, aşırı protein alımı sağlıklı değildir. Fazla protein nitrojen içerir buda karaciğerde üre olarak bilinen atık maddeye dönüşür. Bu artık madde böbrekler vasıtasıyla idrar şeklinde dışarıya atılmaya çalışılır. Bundan dolayı çok fazla miktardaki protein alımı karaciğer ve böbreklerde zorlamaya yol açar. (Alıntıdır.Saglıkca.com)

Vücut genellikle ihtiyaç fazlası kalsiyumu almaz.Bununla birlikte bazı durumlarda kalsiyum emilimi ve böbrekten atılımı artabilir

Yapılan çalışmalarda, fazla protein veya amino asit kullanımının, proteinlerin atım ürünü olan ürenin vücuttan uzaklaştırılması için idrar çıkışını artırdığı, böylece vücuttan daha fazla sıvı kaybedildiği ve dehidrasyona neden olduğu gösterilmiştir. Ayrıca fazla protein alımı karaciğer ve böbreklerin daha fazla yorulmasına ve vücuttan kalsiyum atımına da neden olmaktadır.
 
Not olarak şunuda dıyım beslenmeme cok dıkkat ederım yagdan sekerden olabıldıgınde uzak durmaya calısırım proteın ve vtamın agırlıklı beslenırım ve bu proteını besnlerden saglarım suplementden degil
 
Ademaydogan dedi:
boyum 170 kg 72. gunluk kalsiyum ıhtıyacım ortalama sutden sagladıgımdan 750 gr süt ben 2 lt süt alıorum proteın olrakta 200e falan ulasıorum. 3. atıma gırdım vg de.
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle sütü azaltmalısın. Günce 2 litre sütün yarardan çok zararı olur. Kansızlık yapar. Max 1 litreyi geçmemelisin. bende çok alıyordum doktor dedi kansızlık yapar en fazla şuanda 750gr almalısın dedi
 
emregunes dedi:
Vücut genellikle ihtiyaç fazlası kalsiyumu almaz.Bununla birlikte bazı durumlarda kalsiyum emilimi ve böbrekten atılımı artabilir

Yapılan çalışmalarda, fazla protein veya amino asit kullanımının, proteinlerin atım ürünü olan ürenin vücuttan uzaklaştırılması için idrar çıkışını artırdığı, böylece vücuttan daha fazla sıvı kaybedildiği ve dehidrasyona neden olduğu gösterilmiştir. Ayrıca fazla protein alımı karaciğer ve böbreklerin daha fazla yorulmasına ve vücuttan kalsiyum atımına da neden olmaktadır.
Genişletmek için tıkla...
sizinkinin devamı olsun :idrar yoluyla kalsiyum atılımı böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir.(ailede böbrek taşı hikayesi varsa dikkat edilmeli)
 
bız ne yıyıp ne ıcecez bu dunyada xd sut zaralı yakında yumurtada zxararlı olur ette ılerde zararlı olur.pekı bu ısı yapanlar ne ıcıyor agızı ıle steroıd mı ıcıyor
 
Klişe olacak ama herşeyin gerçekten de fazlası zararlı.Özellikle sıcakta süt içmek beni rahatsız ediyor.Sadece sabah yulaf+cornflakes karışımım da kullanıyorum.
 
bazı arkadaşlar herşeyi çarpıtmaya meraklı böyleleri medyada da türedi bu aralar adam 2l aşırı demiş, süt zararlı dememiş ki

zaten seve seve her gün 2 litre süt için insan 1000de 1 dir diğer 999 kişi başka bi ikilemeyle içer o sütü ama o ikilemeyi yazarsam üyeliğim tehlikeye girer
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı