Ferhat k. Üç Ayda Çalıştıgım Hareketler Ve Faydaları.

[moloday]

Yaş:15
Boy: 152
Kilo : 40
Yaklaşık 3 aydır evde vücut çalışıyorum . herhangi bir spor salonuna gitmedim
her hangi bir alet kullanmadım. dambılımı kendim yaptım.
İstedikten Sonra Yoktan Var Edebilirsiniz.

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9lnVjQX9_48&feature=plcp[/YOUTUBE] bench_O

 

[rund3v1l]

11.saniyede yerlere yatıcakdım o halterle zaten deprem oluyor zannettim çok sallanıyorsun öyle yapma.

Şınav şeçerken dirseğin alt bölgesi hareket etmiyecek , dirsek üstü hareket edicek.

yaşına göre idare eder.

 

[moloday]

11.saniyede yerlere yatıcakdım o halterle zaten deprem oluyor zannettim çok sallanıyorsun öyle yapma.

Şınav şeçerken dirseğin alt bölgesi hareket etmiyecek , dirsek üstü hareket edicek.

yaşına göre idare eder.

Aslında Çok Sallanmıyorum. Dik Durmaya Çalısıyorum . Bukadar oluyo weightlifter

 

[cikcik]

kalkan333 diye biri vardı ona çok benziyon

 

[moloday]

kalkan333 diye biri vardı ona çok benziyon

O Bana Benziyodur Abi
Sence Bir Spor Salonuna Gitmelimiyim ?
Daha Önce Bir Spor Salonuyla Konusmuştum . Yaşın Küçük 1-2 yıl sonra başlarsın demişti. sizce ne yapmalıyım ?

 

[Duratec]

Güzel egzersizler

Bence bekle biraz daha 18-19 yaşlarında başlarsın salona..

 

[John399]

Güzel egzersizler

Bence bekle biraz daha 18-19 yaşlarında başlarsın salona..

Bence evde yapacağına salonda doğrusunu yapması daha mantıklı olur artık 12 yaşindakilerde konu acarsa şaşmamak lazim aslinda her yaşın sporu olduğu için 60 yaşındada yapan var 15 yaşındada ...

 

[moloday]

Bence evde yapacağına salonda doğrusunu yapması daha mantıklı olur artık 12 yaşindakilerde konu acarsa şaşmamak lazim aslinda her yaşın sporu olduğu için 60 yaşındada yapan var 15 yaşındada ...

Yani sence spor salonundamı devam etmeliyim?

 

[gencVGci]

Bu yaşta egzersizlerden çok daha fazla önem vermen bir konu var o da BESLENME.

Senin yaşındayken fazla kiloydum ve yediğimden kıstım sürekli, sonuç olarak yağlarım azalsa da boyum uzamadı. Senin de boyun biraz kısa yaşına göre iyi beslen ve egzersiz olarak jump squat ve barfiks çalışmanı da öneririm.

 

[surakings2]

1.harekette Daha fazla çalışman lazım.Ağırlık iniyor sende bükülüyorsun.Ve salonda çalışmanı tavsiye ederim.

 

[Herogaki]

Senin yaşındayım ama senden 2 kat uzun ve 2 kat daha dolgunum bence biraz kilo aldıktan sonra yapmaya başla bu sporu

 

[mma-]

Senin yaşındayım ama senden 2 kat uzun ve 2 kat daha dolgunum bence biraz kilo aldıktan sonra yapmaya başla bu sporu

2 kat uzun ve dolgun oldugu için sana hediye falan mı verelım?

videoya gelınce keyifle seyrettim ne yalan söyliyim ama daha çok verim almak ıstıyorsan salonda çalışmanı öneririm

başarılar sana..

 

[boksbody]

azmin yeter

 

[fullcontrol]

aferim devam çok ii salona gideceksen örenci indirimi iste

 

[moloday]

2 kat uzun ve dolgun oldugu için sana hediye falan mı verelım?

videoya gelınce keyifle seyrettim ne yalan söyliyim ama daha çok verim almak ıstıyorsan salonda çalışmanı öneririm

başarılar sana..

Yorumun için çok tesekkür ederim . nedenini bilmiyorum ama sözlerin kendime olan güvenimi ve azmimi güçlendirdi . daha azimle çalisiyorum artık.Çok sağol.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:44 ----------

aferim devam çok ii salona gideceksen örenci indirimi iste

Yorumun için tesekkür ederim tahmini kaç paradır aylık ücret ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:49 ----------

azmin yeter

Teşekkür ederim.

 

[brhmcr]

Guzel video olmus

Bence evde calismaya devam, hareketleri daha yavas ve kontrollu yapmaya calis. Bol bol tavuk, yumurta, makarna vs ye. Forumun tum sabit basliklarini gozden gecir.

 

[Swager]

aylık ücretler salondan salona değişim göstermektedir 30 liradan 150 liraya kadar ortalama bir spor salonuna kayıt olabilirsin.

 

[sthammer]

pet şişelerle yapılan dambıl dikkatimi çekti, tutma yeri geniş olsa çok iyi bar olurdu

 

[aht]

özgüven cok ıyı bana kalırsa vıdeoda guzel olmus. kısa surede salona basla bence hedefıne daha cabuk ulasırsın hemde daha bılınclı yaparsın basarılar

 

[moloday]

özgüven cok ıyı bana kalırsa vıdeoda guzel olmus. kısa surede salona basla bence hedefıne daha cabuk ulasırsın hemde daha bılınclı yaparsın basarılar

Yorumun için teşekkür ederim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:45 ----------

Guzel video olmus

Bence evde calismaya devam, hareketleri daha yavas ve kontrollu yapmaya calis. Bol bol tavuk, yumurta, makarna vs ye. Forumun tum sabit basliklarini gozden gecir.

Yorumunuz için teşekkürler..