Fikirlere Açığım

[MertSelcuk]

Herkeze Selam,
1,80 Boyunda 72 kiloda 2.5-3 senedir serbest olarak body çalışıyorum
Vücudumun yağ oranını çok düşürdüm,
Kiloma göre şu an süper bir performans sergiliyorum,
Antreman sonrası Creatine ve ZeroCarb Isopure kullanıyorum,
Öncesinde Allstars Amino Acid alıyorum bitmek üzere,
Vücut hatlarımın hepsi ortada kiloma göre sırf bunları kullanmama rağmen vücudumdan çok memnunum çabuk yağlanabilen kilo alabilen bir vücut yapım var, yediğime içtiğime uykuma öğünlerine çok dikkat ediyorum...
Yaza kadar kilomu 75-78 arasına yağsız ve kas olarak yükseltmek istiyorum ne yapacağım konusunda emin değilim tavsiyelerinizi bekliyorum...

 

[Guest]

Selam kardes!

Bu Zero isocarb nedir? icinde hangi maddeleri barindirir?

Amino yada normal proteinleri zaten alman gerekir. Bu kas gelismesi icin ve yaptigin spor dalinda en önemli besin kaynagidir elbette. Bunun disinda kas gelismesi icin gösterdigin cabada takviye edici bazi maddeler kullanilabilir ve bunu belli dönemlerde kullanabiliriz.

Sana su sekilde bir plani uygun görürüm.

son yaptigin creatin kurundan 2 ay mola vermis ol.
5 hafta
Creatin günlük 8 g (1. gün 30g ve sonraki günler 8 g)
Weight Gainer tozu (protein+karbonhidrat karisimli )

2 hafta
Sadece protein tozu(baska madde kullanilmasin)

5hafta
Creatin günlük 10g (1.gün 30g ve sonraki günler 10g)
Weight Gainer tozu (protein+karbonhidrat karisimli)

2hafta
Sadece protein tozu(baska madde kullanilmasin)

8 hafta
Creatin günlük 10g(1.gün 30g ve sonraki günler 10g)
Weight Gainer tozu sadece 5 hafta kadar kullanilsin.
protein tozununu 5. haftadan itibaren baslkanilsin ve devam edilsin.


15 hafta ara verdikten sonra ayni plan tekrar bastan uygulanabilir.

 

[sven]

http://www.******.com/prod.aspx?p=12334&c=22&d=22



Bana dandik gibi geldi. Sen bu üründen memnunmusun Mert, fikirlerini yazarmısın?

 

[MertSelcuk]

*Panzehir ilgine alakana çok teşekkür ederim msnde konuşmaya devam
ederiz

*Sven ben memnunum 1kg. bitmek üzere, Ülkemizdede çoğu insan bu markayı tercih etmiş durumda...

 

[MertSelcuk]

Hangilerini önerirsiniz?
http://www.******.com/prod.aspx?p=12332&c=23530&d=22
http://www.******.com/prod.aspx?p=10493&c=23530&d=22
http://www.******.com/prod.aspx?p=10478&c=23530&d=22

Veya sizin önerileriniz ...?

 

[Deli333]

Şimdi arkadaşım all star amınolar bitince benım tavsiyem bir daha alma.. aminoasit türevleri ( 2000, 1500,3000, arnınge, bcaa) bunlardan hiç birisini tavsiye etmiyorum şahsen. Al diyebileceğim tek amino asitler likit aminoasitlerdir. Ampul şeklinde olanlar. 10-15 dakka içerisinde kana karışırlar antrenman sonrası kaslara çok iyi gelir. Fiyatı da çok iyidir.

Zero carp ın içeriğinde l glutamin ve creatine var. o yönden çok kullanıyorlar türkiyede. tabi denemek gerekir.

 

[guardbody]

Hangilerini önerirsiniz?
http://www.******.com/prod.aspx?p=12332&c=23530&d=22
http://www.******.com/prod.aspx?p=10493&c=23530&d=22
http://www.******.com/prod.aspx?p=10478&c=23530&d=22

Veya sizin önerileriniz ...?

ben amıno yerıne proteın tozunu onerırım etkısı gozle gorulur bıcımde hıssedılıyor.zero carb ıyı bbır secım olmus.amıno olarak alacaksan optımum nutrıtıon fırmasından jelatın kapsul amınolar var.onu onerırım.yada hardlıne amıno 3000.pıyasada yenı sayılır ama ben begendım.

 

[MertSelcuk]

Teşekkürler dostlarım...

 

[MertSelcuk]

Yok mu başka fikir öneri ?

 

[Deli333]

creatine kullan, protein alımında eksiğin varsa whey protein alabilirsin. paran varsada Likit amino asitler iyidir.

 

[MertSelcuk]

Creatine+Whey ztn kullanıyorum,
Likit amino yoluna zaten gidiyorum gibi gözüküyo pahalı mahalı idare edicez...
Amino ile Whey Protein arasındaki fark etkileri nedir?

 

[Deli333]

whey den bir hayır görememişsen amino asit tabletlerine umut bağlama sakın. kısaca amino asit kullanma. Likit amino kullananlar memnun, aminoasitlerin 10 dakkada kasa gitmesi çok iyi. fiyatı da baya iyi. ucuz olsa süper olacak ama.

 

[MertSelcuk]

Kişi gün içinde protein ihtiyacını karşılayamıyorsa, wheylerin faydası tartışılmaz fakat kilo aldırıcı ürünlerin metabolizması hızlı çalışmayanlarda yağ topladığına şahidim vede duyuyorum ...
Bu yüzden amino creatine wheylere devam gibi..

 

[ALPEREN]

kilo aldırıcıların bir diğer sakıncası,şeker yoğunlukları.
O yüzden en uygunu whey protein.
Ben kilo aldırıcı kullandım(gainfat,mwg,bulk) hikaye geldi bana.Ama whey prolar işe yarıyor.

 

[MertSelcuk]

Alperen Wheyprotein olarak neler kullandın memnun kaldıkların ?

 

[dominic]

yaa. bırılerı bana yardım etsın proteın tozu natur;best, zero bar warmıs oyle bısey nasıl kullanan sonuc goren warmı 1olçek te 26 gram saf proteın war.

 

[MertSelcuk]

Konuyu hiç okumadan buraya zıpladığın belli,
ZeroCarb Isopure> dediğin ürün budur gayet kalitelidir saf protein ihtiva eder, 1kg. kadar kutusunu bitirmek üzereyim tavsiye ederim...

 

[guardbody]

yaa. bırılerı bana yardım etsın proteın tozu natur;best, zero bar warmıs oyle bısey nasıl kullanan sonuc goren warmı 1olçek te 26 gram saf proteın war.

ıyı bır urun.bende bır aralar aynı fırmadan proteın 92 almıstım.

 

[MertSelcuk]

guardbody protein+92'den memnun kaldın mı?

 

[ALPEREN]

Nature's Best PERFECT Zero Carb Isopure içeriğinde "Aspartam" katkı maddesi bulunuyor.Bu yapay tatlandırıcı.İnternette bununla ilgili baya bir uyarı var,hatta bir internet sitesinde ;


“ASPARTAM KİMYASAL SAVAŞIN BİR ÜRÜNÜDÜR”

“ARKASINDA PENTAGON VARDIR”

“SPERMA KILLER YANİ SPERM ÖLDÜRÜCÜDÜR”

bu biraz abartı olabilir

Diye yazmışlar.FDA en fazla dozun günde 40mg/kg olmasını önermiş vs. bu konuda ne diyorsunuz?