Fitness antremani

[Burak aslan]

Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın yeni üye oldumda.BANA şimdiden yardimci olacaklara teşekkür ederim.Benim yaşım 19 bir senede 20 kg falan verdim şuan kilom 80 civarında vücut çok yağlı gogusler olsun bel çevresi yağlı çok bir türlü gitmiyor fitness yaparak nasıl düzeltebilirim evde dumbell setim var whey protein aldım glutamin aldım ve l kartinitin nasıl bir programla çalışsam vücudumu düzene sokabilirim bilgili kişiler yardimci olursa sevinirim.

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi