fitness yaparak 2.5 ayda kaç kilo verebilirim?

bu yaz fitness a başlıycam da 80 kilom ve 1.80 boyum var hem zayıflamak hem de fit bir vucüda sahip olmak istiyorum bunun için yazın en fazla kaç kilo verebilirim şimdiden teşekkürler:)
 
rejimi ve sporunu düzgün bi şekilde yaparsan 8,5 kilo verirsi, kilo vermenin ideali ayda 4 kilodur. ama rejim çok önemli ekmekden ve yağda uzak dur
 
Back
Yukarı